Randonnée pédestre
8 bonnes raisons de s’y mettre !
Quels sont les bienfaits de la randonnée pédestre ?
Lorsque l’on parle d’avoir une santé de fer, personne n’échappe à la règle : une activité physique, sportive et régulièreest nécessaire. Vous ne raffolez pas de la salle de musculation ? Vous songez plutôt à pratiquer une activité en plein air ? On vous donne ici 8 bonnes raisons de vous mettre à la randonnée pédestre.
1. Renforcer son système immunitaire
Chaque année, aux changements de saisons, l’organisme peut se trouver fragilisé et assailli par des virus. Enfiler ses chaussures de randonnée et partir pour une longue marche régulièrement favorise le bon fonctionnement de l’organisme et le renforcement immunitaire.
2. Renforcer ses articulations et son squelette
L’ossature et les articulations du corps humain sont sujettes à un vieillissement nocif en cas de manque d’activité. La solidité des os, la mobilité et la souplesse en générale peuvent s’en trouver affectés, en particulier avec les années qui passent. Afin d’éviter cette dégradation physique, entamez fréquemment une randonnée de quelques kilomètres !
3. Lutter contre la sédentarité et ses conséquences
Le manque de mobilité peut également affecter votre apparence physique. En effectuant une randonnée pédestre régulière, vous prévenez les risques d’obésité, incluant la prise de masse graisseuse.
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4. Limiter l’apparition de certaines maladies
Si vous vous mettez à faire de la randonnée, vous vous prémunissez de nombreuses maladies pouvant avoir de graves conséquences. En effet, vous réduisez considérablement les risques de problèmes cardio-vasculaires et de ce fait, les risques d’infarctus. De plus, vous limitez la quantité de mauvais cholestérol présent dans l’organisme, et l’apparition de maladies telles que le diabète.
5. Maintenir ou développer sa masse musculaire
Lorsque l’on sollicite régulièrement ses muscles, on favorise le maintien de leur masse à minima. Si vous démarrez de zéro en termes d’activité physique et sportive, vous pourriez même voir votre masse musculaire se développer grâce à la randonnée.
Le saviez-vous ? Outre l’aspect esthétique, la fonction principale des muscles est de protéger les organes du corps, ainsi que les os et les articulations.
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6. Stimuler sa créativité
Ce n’est plus un secret depuis des siècles : marcher stimule la créativité. C’est l’occasion de sortir la tête de son quotidien et de laisser son imagination vagabonder. L’environnement offert par ces marches permet d’oxygéner le cerveau et aide à faire arriver de nouvelles idées. Comment décupler cette inspiration ? Couper toute source de nuisance produite par les téléphones et autres appareils électroniques.
7. Partager une excursion avec ses proches
Les randonnées à plusieurs peuvent être l’occasion de se retrouver à plusieurs. Ainsi, vous pouvez organiser une excursion plus longue, en pleine nature et profiter par la même occasion de la compagnie de vos amis, de votre partenaire et de votre famille. Un seul credo adopté à l’unanimité par tous les randonneurs : laissez les lieux dans le même état qu’ils ont étés trouvés. Prévoyez de ce fait un petit sac pour vos déchets.
8. Stimuler son bien-être et son bonheur
Sortir de chez soi et des sentiers battus renforce le mental. À long terme, profiter de l’air extérieur et des paysages permet de renforcer son sentiment de bien-être. Selon le degré de difficulté et d’intensité de votre randonnée, vous pouvez également ressentir un renforcement de confiance en soi.
Grâce à ces 8 bonnes raisons de vous mettre à la randonnée pédestre, on espère vous avoir donné envie de vous y mettre dès le week-end prochain ! Et vous, quel bienfait vous motive le plus à vous mettre à la marche en pleine nature ?