Pleine conscience en complément
Méditations guidées
3 minutes espace de respiration
Cette brève technique peut être employée à plusieurs reprises au cours de la journée, avec l’objectif de renforcer notre présence dans le moment actuel. En association avec une méditation plus approfondie pratiquée régulièrement, elle favorise la réintégration d’une attitude de pleine conscience dans la vie de tous les jours.
« La restauration audio des enregistrements, initialement de très basse qualité, a été réalisée par Olivier Classe à Lille : https://olivierclasse.com/ »
3 minutes faire face
Cette séance est un complément aux méditations plus élaborées et habituelles. Idéale lors d’épreuves ou de moments douloureux, elle aide à retrouver l’ancrage dans le moment actuel. Elle offre un moyen de recentrage et d’ouverture à l’instant, particulièrement lorsque les circonstances extérieures nous perturbent.
« La restauration audio des enregistrements, initialement de très basse qualité, a été réalisée par Olivier Classe à Lille : https://olivierclasse.com/ »