Médecine douce
Trouver la pratique qui vous correspond
Découvrez ici un panel de médecines douces
et choisissez celle qui va vous aider.
Les médecines douces sont en plein essor depuis quelques années en occident. Toutefois, certaines d’entre elles sont ancestrales dans d’autres contrées. Astuce-bien-être vous propose de découvrir de nombreuses médecines parallèles juste en dessous. Nous vous livrons également quelques conseils afin de vous orienter vers la pratique qui vous convient le mieux.
Les différentes médecines douces
Afin de vous familiariser et peut-être de découvrir de nouvelles méthodes, vous trouverez ci-dessous un tour d’horizon des pratiques existantes.
L’ostéopathie
Contrairement à ce que son nom pourrait laisse croire, l’ostéopathie se concentre plutôt sur le lien entre les muscles et les organes. Elle s’appuie également sur le lien entre les douleurs physiques et les blessures émotionnelles. Cette technique se nomme la psychosomatique. Le plus fréquemment, les ostéopathes font des consultations pour des maux de dos, d’articulation ou de tête, bien que cette liste soit non-exhaustive.
La chiropraxie
Cette technique non conventionnelle est reconnue comme faisant partie des professions de la santé en France. Elle souvent comparée, à tort et à raison, à l’ostéopathie. Elle va en effet pouvoir aider le patient à propos de douleurs similaires. Toutefois, son approche est plus axée sur la relation entre la colonne vertébrale, le système nerveux et musculaire.
Les massages
Se faire masser peut impacter de nombreux paramètres de votre quotidien. Cette attention particulière que vous offrez à votre corps permet de libérer des endorphines, aussi appelées hormones du bonheur. La détente musculaire et nerveuse peut aider à améliorer le sommeil, à être relaxé, à réduire le stress et par conséquent éliminer l’irritabilité ou même certains kilos superflus.
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La sophrologie
Cette pratique peut être employée comme une philosophie de vie. Elle agit concernant le lien entre l’esprit, le mental et le corps. Cette technique vise à harmoniser et renforcer sa conscience face aux différents événements survenant dans la vie des individus. Ainsi, la sophrologie peut être pratiquée pour se détendre, se redynamiser, favoriser la communication, se préparer mentalement, gérer son stress, etc.
Le Yoga
Plus qu’une pratique physique, le yoga est un art de vivre, qui fait le lien entre le corps et l’esprit. Elle permet au yogi de se renforcer en tous points de vue. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter notre catégorie dédiée au Yoga, vous y trouverez une mine d’informations.
La relaxation et la méditation
La relaxation et la méditation peuvent être employées lors des séances de Yoga, de sophrologie ou même d’hypnose. Toutefois, vous pouvez tout aussi bien vous installer confortablement chez vous et entamer votre pratique en autodidacte. Avec un peu de patience, vous pourrez petit à petit apprendre à trouver le calme intérieur. Besoin d’aide ? Il existe de nombreux podcasts ou applications dédiées à la relaxation et la méditation guidée sur internet.
La médecine traditionnelle chinoise
Il s’agit de l’une des plus anciennes pratiques de médecine connue. Son approche est holistique. C’est-à-dire qu’elle prend en compte l’ensemble des paramètres concernant l’individu : traumatismes, opérations précédentes, troubles chroniques, etc. Parmi les pratiques les plus récurrentes en médecine traditionnelle chinoise se trouvent :
- L’acupuncture ;
- Le Qi-Gong et le Tai-chi ;
- La pharmacopée chinoise ;
- Le massage Tui Na.
Le saviez-vous ? Dans la Chine ancienne, le médecin était payé tant que son patient restait en bonne santé. Ainsi, dès que celui-ci tombait malade, le médecin ne retrouvait un paiement que lorsque son patient était guéri.
L’ayurveda
Cette pratique est également traditionnelle et originaire d’Asie, mais pour être plus précis, elle provient d’Inde. Il s’agit là aussi d’une pratique holistique et d’une philosophie de vie. Elle vise à améliorer pas à pas tous les aspects de la vie d’un individu. Elle peut tout à fait être combinée à une pratique yogique par exemple.
L’hypnose
L’hypnose est un état de conscience modifié, amené par un hypnothérapeute. Cette technique vise à libérer et faire avancer le patient concernant une ou plusieurs problématiques qui l’entravent au quotidien. Par exemple, les addictions, les séquelles et périodes difficiles de la vie, etc.
Comment choisir celles
qui vous correspondent
En fonction de vos attentes
Comme vous avez pu le constater, certaines pratiques sont plus axées sur la guérison du corps. D’autres se concentrent sur une approche psychique ou globale de l’être humain. De plus, tandis que certaines thérapies sont brèves, d’autres cherchent à aider l’individu de façon plus durable, le poussant à l’autonomie. Posez-vous les bonnes questions. Avez-vous besoin d’aide pour faire une entrée en la matière ? Voulez-vous changer de mode de vie ou dépasser une de vos problématiques actuelles ? Vous pouvez aussi plus simplement vous diriger vers la pratique qui vous inspire le plus de confiance. N’hésitez pas aussi à essayer plusieurs de ces médecines parallèles.
Consulter les clauses de sa mutuelle de santé pour le remboursement des ses consultations en médecines douces
Un autre paramètre à étudier est la prise en charge de certaines de ces pratiques par votre mutuelle santé. Selon la formule et l’assurance à laquelle vous avez souscrit, vous pouvez être plus ou moins couvert pour ces frais médicaux. Consultez votre contrat et renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Se faire aider par un naturopathe pour choisir ses médecines douces
Vous n’arrivez toujours pas à vous décider ? Et pour cause, le choix est vaste. Le naturopathe a une vision globale de toutes ces pratiques. En quelque sorte, il pourrait être assimilé à un généraliste des médecines douces. Ainsi, après une consultation, il peut vous orienter vers la pratique qui vous correspond le plus. Par ailleurs, il est bon de savoir que la plupart des naturopathes travaillent en réseau avec d’autres spécialistes des médecines parallèles.
Il existe de nombreuses autres façons de se soigner. Par exemple avec l’art-thérapie, l’EMDR, la kinésiologie, le Reiki. Avec toutes ses indications et si vous êtes novice, vous devriez avoir déjà un bel aperçu des aides que peuvent vous apporter les médecines douces. Quelle pratique vous attire le plus ? Dites-le-nous dans les commentaires !