Le massage ayurvédique
ce qu’il faut savoir
Massage ayurvédique ou abhyanga : quelles sont ses origines ?
Le massage ayurvédique ou abhyanga est pratiqué dans la médecine indienne depuis des millénaires. Elle est une composante à part entière de l’ayurvéda au même titre que le yoga, l’aromathérapie, la phytothérapie ou la diététique ayurvédique. En Inde, l’ayurvéda est une discipline à part entière permettant de procurer des soins pour de nombreux problèmes de santé. Le massage ayurvédique en particulier est une thérapie qui permet d’assurer une bonne hygiène de vie.
Il est pratiqué au quotidien en Inde sur les personnes de tout âge. Les enfants y sont initiés dès leurs bas âges et peuvent même commencer par le pratiquer sur les autres membres de leur famille. Il est même de coutume en Inde de masser une mère et son nouveau-né pendant une certaine période après l’accouchement. Cela constitue un soin postnatal indispensable pour le bien-être des concernés.
Cette technique de massage traditionnel a été exportée de l’Inde et est l’une des pratiques que l’on retrouve aujourd’hui dans les différentes médecines douces en France. L’abhyanga n’a cependant pas la même importance thérapeutique ici qu’en Inde. En France, il est pratiqué essentiellement pour le bien-être, la relaxation ou la détente comme le spa par exemple.
Comment fonctionne la médecine traditionnelle indienne (ayurvéda) ?
D’après la médecine traditionnelle indienne ou ayurvéda, les hommes ont la même constitution que les planètes et les galaxies. Il y a cinq éléments essentiels : l’éther, le feu, l’air, l’eau et la terre. La seule différence est que, chez les êtres humains, ces derniers sont regroupés en trois humeurs biologiques appelées doshas. On distingue :
Ces trois doshas forment des combinaisons uniques chez chaque individu. Selon l’ayurvéda, les hommes sont en bonne santé quand ces trois éléments sont équilibrés. Dans le cas contraire, ils sont malades. Les soins procurés dans la médecine traditionnelle indienne visent alors à rétablir l’équilibre entre les trois doshas quand ils sont déséquilibrés. C’est aussi le but des massages ayurvédiques et les autres composantes de l’ayurvéda.
Quels sont les bienfaits du massage ayurvédique (abhyanga) ?
En dehors de ses nombreuses vertus thérapeutiques pour lesquelles il est pratiqué en Inde, le massage ayurvédique présente beaucoup d’autres bienfaits. Ce sont ces derniers qui font sa popularité en France. Le massage ayurvédique s’avère être très bénéfique pour votre bien-être et cela sur plusieurs plans. Il permet d’activer votre système lymphatique et améliore par la même occasion la circulation du sang. Il participe ainsi à l’élimination des toxines présentes dans votre corps puis augmente et libère le flux.
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Après une séance de massage ayurvédique, les tissus musculaires de votre corps sont relaxés et tonifiés. Il renforce aussi le système immunitaire de votre organisme. De plus, vous bénéficiez d’une préservation des tissus de la peau qui sont nourris par l’huile utilisée pour le massage. L’abhyanga vous permet également de mieux connaitre votre corps afin de mieux appréhender vos besoins. Il procure aussi une sensation de légèreté et vous ressentez un gain d’énergie.
Le massage ayurvédique agit sur vos articulations et votre colonne vertébrale, ce qui permet d’améliorer votre posture. En plus de cela, il permet de réduire le stress et la fatigue puis lutte contre les troubles du sommeil. Votre vitalité sexuelle aussi augmente et vous gagnez plus de force après les massages ayurvédiques. Mais si vous êtes à la recherche d’autres solutions, vous pouvez trouver la pratique de médecine douce qui vous correspond sur notre blog.
En quoi consiste le massage ayurvédique (abhyanga) ?
Le massage ayurvédique se pratique de différentes manières en fonction des doshas de chaque personne. Le plus souvent, il se déroule sur une table ou à même le sol. Vous n’aurez qu’à porter des sous-vêtements afin de faciliter l’accès aux différentes parties du corps au masseur.
Le déroulement
Toute séance de massage ayurvédique commence par un examen. Le but de ce dernier est de permettre au masseur de vous établir un bilan ayurvédique pour déterminer la combinaison de doshas qui vous caractérise. En fonction de cela, il pourra identifier si vous êtes une personne de type Vata (air), Pitta (feu) ou Kapha (eau). Pour cela, il examine votre pouls, votre peau, vos ongles, votre langue et vos yeux.
Il vous pose aussi des questions sur le fonctionnement de votre système digestif et vos précédents médicaux. Ce n’est qu’après avoir déterminé avec précision le dosha qui domine chez vous qu’il commence par vous masser. Pour une personne de type Vata, le massage est lent et enveloppant. Dans le cas où c’est le dosha de type Pitta qui domine, il vous masse rapidement et profondément. Une personne Kapha quant à lui aura droit à un massage sec et très stimulant.
En fonction du dosha de chacun, la quantité et le type des huiles de massage peuvent varier. Le masseur peut aussi utiliser des poudres de plantes, des farines de céréales ou des pochons contenant du riz ou des plantes. Le massage doit être spécifique à chacun !
Quelle huile utiliser pour le massage ?
Plusieurs huiles sont utilisées pour les massages ayurvédiques. Parmi elles, la plus populaire est l’huile de sésame. C’est elle qui est utilisée traditionnellement. Il est possible d’utiliser d’autres huiles telles que :
• l’huile d’orange douce,
• l’huile de patchouli,
• l’huile de cannelle,
• l’huile de basilic…
Toutes ces huiles sont utilisées pour leurs différentes propriétés. Par ailleurs, leur utilisation dépend aussi du type de massage qui doit être appliqué et de la personne à masser.
Après le massage ayurvédique
Après le massage ayurvédique, il est possible de ressentir de la douleur. Cela est dû au fait que les tensions au niveau des muscles ont été relâchées. Il est conseillé de bien se reposer après une séance et de prendre de l’eau de source chaude. À défaut d’en trouver, vous pouvez aussi prendre une tisane. Cela aide votre organisme à éliminer encore plus de toxines.
La sudation est aussi un moyen efficace pour atteindre cet objectif. Vous pouvez aussi faire une promenade en nature pour éveiller tous vos sens. Prenez aussi un repas léger après les messages pour faciliter le repos. Cela vous permet de mieux rétablir et de vous réveiller le lendemain avec plein d’énergie.