Huiles essentielles
les 3 majeurs bienfaits
Quels sont les trois principaux bienfaits des huiles essentielles ?
Quelles sont les principales propriétés des huiles essentielles ? Cet article vous donne une réponse claire et détaillée. Profitez, par la même occasion, pour connaître l’histoire de ces produits, plutôt naturels, qui participent largement à notre bien-être aujourd’hui, et même depuis des millénaires !
Les huiles essentielles, késako ?
Ainsi, on retrouve, dans ces huiles, des composés de molécules volatiles qui possèdent différents bienfaits pour la santé.
Chaque huile essentielle possède une composition chimique unique qui lui confère des propriétés spécifiques. De manière générale, elles sont reconnues pour leurs propriétés anti-inflammatoires, antivirales, antibactériennes à large spectre, anti infectieuses majeures, apaisantes, stimulantes ou équilibrantes, entre autres. Et si on se concentrait sur les principales vertus ?
3 bienfaits essentiels des huiles essentielles
Vous n’êtes pas sans savoir que pour être en bonne santé, il faut aussi faire très attention à son alimentation. En effet, un repas équilibré ou un bon régime alimentaire contribue en très grande partie à votre bien-être. Et cela est valable aussi pour soigner l’effet du stress et de l’anxiété sur votre corps. De plus, certains aliments, grâce à leur apport en vitamines et autres nutriments, sont des anti-stress naturels que vous pouvez prendre régulièrement pour être en bonne santé.
Bienfaits anti inflammatoires des huiles essentielles
S’il y a bien une première qualité à préciser concernant les huiles essentielles, c’est évidemment leurs propriétés anti-inflammatoires. Vous avez, sans doute, plusieurs fois entendu parler du fait que ces huiles peuvent aider à soulager les douleurs et les inflammations. En effet, elles agissent en réduisant la production de médiateurs inflammatoires dans le corps. Les médiateurs ne sont rien d’autres que des substances libérées par certaines cellules lorsque vous avez une plaie, un abcès ou même un choc, et qui sont à l’origine des douleurs.
Parmi les plus efficaces en ce qui concerne la lutte contre les inflammations, on trouve :
De plus, vous pouvez les utiliser par voie topique, diluées dans une huile végétale, pour simplement masser les zones douloureuses ou enflammées.
Les bienfaits antiviraux des huiles essentielles
L’autre grande vertu de ces huiles est liée à leurs propriétés antivirales, elles aident à combattre les infections virales. Ici, le principe d’action est plutôt simple : elles agissent en inhibant la réplication des virus et en renforçant les défenses immunitaires de votre organisme.
Donc, dans ce domaine, les huiles essentielles d’arbre à thé, de ravintsara et de citron sont singulièrement réputées pour être des huiles essentielles anti virales. Elles peuvent être utilisées :
En diffusion dans l’air
En inhalation
Diluée dans une huile végétale (pour une application cutanée)
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Huiles essentielles et renforcement des défenses immunitaires
Enfin, une autre vertu des huiles essentielles, et non la moindre, est leur capacité à soutenir votre système immunitaire et renforcer vos défenses naturelles. Il faut savoir qu’elles stimulent la production de globules blancs, qui sont responsables de la lutte contre les infections. Ici, l’huile essentielle de ravintsara est particulièrement appréciée pour ses propriétés immunostimulantes. En effet, elle peut être utilisée en diffusion ou diluée dans une huile végétale pour un massage thoracique.
Huiles essentielles : des utilisations diverses !
Sachez que les huiles essentielles sont employées depuis des millénaires dans différentes traditions médicales et thérapeutiques, telles que l’aromathérapie. De plus, leurs méthodes d’utilisation sont plutôt variées par inhalation, par application cutanée ou par ingestion.
NB:
1. Pour la méthode par ingestion, cela ne se fait que dans certains cas spécifiques et sous supervision professionnelle.
2. Aussi, il est primordial de noter que les huiles essentielles sont extrêmement concentrées et doivent être utilisées avec précaution. Elles doivent être diluées dans une huile végétale avant d’être appliquées sur la peau et certaines huiles essentielles peuvent être irritantes pour la peau ou les muqueuses. Ce qui plus recommandé, c’est de consulter un professionnel de la santé qualifié ou un aromathérapeute avant d’utiliser les huiles essentielles, surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous êtes enceinte ou allaitante.
Pour le reste, il faut savoir que l’aromathérapie utilise les odeurs des huiles essentielles pour stimuler les réponses physiologiques et émotionnelles du corps.
Les huiles essentielles, une longue histoire
L’utilisation des huiles essentielles remonte à l’Antiquité, où elles étaient déjà appréciées pour leurs propriétés médicinales et aromatiques. Et si on remontait un peu le temps ?
Dans les civilisations anciennes
Aux 18e et 19e siècles
L’utilisation des huiles essentielles a continué à se développer. Les chimistes ont commencé à étudier les composants chimiques des huiles essentielles et à les isoler. Par exemple, le chimiste français René-Maurice Gattefossé a introduit le terme « aromathérapie » et a étudié les propriétés des huiles essentielles pour la guérison des plaies. Les huiles essentielles ont également été utilisées pendant les guerres pour traiter les blessures des soldats.
Au Moyen Âge et à la Renaissance
Les connaissances sur les huiles essentielles se sont développées en Europe grâce aux travaux des médecins et des alchimistes. On sait, par exemple, que le médecin persan Avicenne a produit un ouvrage sur les propriétés médicinales des plantes, y compris des huiles essentielles.
Au cours du 20e siècle
L’aromathérapie a gagné en popularité essentiellement grâce aux travaux du chimiste français Jean Valnet et de la biochimiste autrichienne Marguerite Maury. Ils ont contribué à la compréhension scientifique de l’action des huiles essentielles sur le corps et ont promu leur utilisation thérapeutique. Aujourd’hui, les huiles essentielles sont largement utilisées dans de nombreux domaines, tels que la médecine alternative, la cosmétique, la relaxation et le bien-être.
De ce fait, l’histoire des huiles essentielles témoigne de leur importance continue dans différentes cultures à travers les siècles.
Somme toute
En conclusion, on retient que les huiles essentielles offrent de nombreux bienfaits pour la santé. Et c’est ce qui justifie actuellement leur grande valorisation dans des domaines tels que la médecine douce, la relaxation et autres. Leurs propriétés anti-inflammatoires, antivirales et immunostimulantes en font des outils précieux pour le bien-être. Cependant, il est préférable de les utiliser avec précaution et de respecter les dosages recommandés. De préférence, consultez l’avis d’un professionnel de la santé ou d’un aromathérapeute qualifié pour une utilisation optimale et sécurisée.